Hei, jeg er Marianne
Jeg hjelper deg ut av autopilot og tanke- og atferdsmønster som holder deg tilbake fra å leve et autentisk liv i glede og egenkraft.
Du lever livet, men er det ditt liv du lever?
Du hjelper andre, holder tempoet oppe og har stor arbeidskapasitet. Du tilpasser deg, leverer, fungerer. Alt ser bra ut, men inni deg:
Tankekjør, grubling, bekymring, overanalysering
Du tar mye ansvar, men glemmer deg selv
Du har kontroll, men det tapper deg for energi
Du er så aktiv at du knapt merker din egen uro
Du rekker aldri å hvile og det er vanskelig å finne ro
Du har vansker med å sovne eller har mange oppvåkninger
Du sier alltid ja, for du vet ikke hvordan si nei
Du vet ikke helt hvordan håndtere følelser
Du har mistet kontakten med din egen kropp
Noen ganger lurer du på, er dette alt?
Du kjenner en lengsel etter noe annet, men vet ikke hva
Det du kjenner på er ikke svakhet. Det er signaler fra et nervesystem som har vært i beredskap for lenge.
Det handler ikke om mer disiplin. Det handler om å komme hjem, om å gjenfinne din naturlige rytme, den som ligger under alle arvede og innlærte tanke- og adferdsmønstre. Når du avslører autopiloten, lar gamle sår bli sett og anerkjenner undertrykte følelser så gjenvinner du din egen kraft.
Det handler om et liv der du slutter å streve og presse. Det handler om å hvile uten dårlig samvittighet. Det handler om å kunne si nei når det er det beste for deg. Det handler om å kjenne glede selv om alt ikke er perfekt, fordi du er i kontakt med deg selv. Til slutt handler det om integreringen. Integreringen av det nye og la det gamle slippe.
Kognitiv terapi er en av de best dokumenterte metodene for å redusere stress, bekymring og tankekjør. Flere studier viser at mindfulness og nærværstrening virker positivt på psykisk helse, stress, angst og livskvalitet.
Jeg har bred arbeidserfaring fra bedriftshelsetjeneste, barnevern og psykisk helse. Jeg har jobbet med sykefraværsoppfølging, konflikthåndtering, psykososialt arbeidsmiljø og har lang erfaring med terapeutiske samtaler ved bruk av kognitiv terapi som metode. Jeg er også mindfulness instruktør. Jeg ønsker virkelig å hjelpe deg som alltid strekker deg for andre og som har glemt å spørre: hva trenger egentlig jeg?
Veiledning kan skje online eller fysisk. Jeg har kontor på Ål i Hallingdal
Min fagbakgrunn
Kognitiv terapeut
Mindfulness instruktør
Mastergrad i klinisk psykisk helsearbeid
Bacehlor i ergoterapi
Sertifisert søvnkursholder
Sertifisert hverdagsgledekursholder
Hatha- og yin yogalærer
"Vet du hva du mister når du ikke tør gå gjennom? Vet du at du mister din mulighet til å leve ditt fulle potensiale?" Vigdis Garbarek, Veien
Og jeg vet hva jeg snakker om
I 2025 fikk jeg diagnosen forstadier til brystkreft. Jeg hadde kompetansen. Verktøyene. Kunnskapen om hva som er sunt. Likevel hadde jeg i årevis levd i for høyt tempo, langt fra min naturlige rytme, uten egentlig å merke det. Sykdommen ble et vendepunkt, en invitasjon til å gå dypt ned i mine egne mønstre. Jeg oppdaget hvor mye av livet mitt som hadde handlet om å tilpasse meg, prestere og ha kontroll.
Det er ingen lett reise, men den er nødvendig, om du skal slutte å løpe foran deg selv og leve et liv i kontakt med deg selv. Det handler om å oppdage mønstrene og integrere nye. Autopiloten som vi avdekker handler om ubevisste vaner og reaksjoner som styrer oss før vi i det hele tatt rekker å tenke oss om.
Selv smertefulle minner og hendelser kan gi deg innsikt og forvandles til visdom som viser deg en ny vei, men da må forholdet til tanker, følelser og hendelser endre seg. I tillegg må du lære deg å lytte til kroppen og begynne å handle annerledes. Hvis vi ikke lytter til kroppen, sier den til slutt i fra! Jeg erfarte selv hvilken kraft som frigjøres når du slipper det som holder deg fast og når du integrerer de nye innsiktene.
I møte med deg bruker jeg kunnskap og innsikter fra all min kompetanse og erfaringer for å gi deg det du trenger. Jeg vet hvor avgjørende det er å ha støtte i prosessen, at noen kan være med i utforskningen, smerten og frykten som vil føre deg gjennom transformasjonen. Jeg vet at du aldri vil angre på at du går veien, din Vei. Er du som meg, og har vært ute på mange omveier, så vet jeg at det virkelig er mulig å finne hjem til et liv i glede, inspirasjon og flyt! Ikke vent.
Varme hilsener Marianne